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【健康】男人吃西瓜还有这种好处?今天给你一个正当的吃瓜理由

男性健康MH2天前我想分享

前列腺癌是男性和头痛中最常见的癌症之一。目前没有完全预防癌症的科学手段,因为它与您的基因,生活习惯和环境密切相关。但你可以做的是通过健康的饮食减少你患病的风险,比如你每天可以吃的食物。

姜黄是一种常见于南亚或东南亚国家的黄色香料,含有一种叫做姜黄素的物质,具有抗炎作用。研究表明,姜黄素可以破坏癌细胞的新陈代谢。日本最近的一项研究进一步证实,姜黄素可以抑制癌细胞的扩散。

怎么吃?

如果您遇到麻烦,可以从超市或网上购买姜黄粉。将姜黄粉混合到土豆中加入咖喱,将其撒在烧烤上或将其混合到一锅米饭中,这是一种方便又美味的食用方法。

西瓜

我相信在炎热的夏天,很多人会看到西瓜的话会发光。但许多人因为含糖量高而气馁。但这一次,我们会给你一个吃瓜的新理由。伊利诺伊大学2017年发表的一项研究表明,每消耗2毫克番茄红素,患前列腺癌的风险就会降低1%。这些数据似乎没什么,但你需要知道西瓜。含有约40%番茄红素,超过生番茄。一杯西瓜汁比许多新鲜番茄中含有的番茄红素高1.5倍。

怎么吃?

这还教我吗?请告诉我108种吃西瓜的方法。

朝鲜蓟

这种花状棘手蔬菜的嫩心含有抗氧化阿魏酸,可以减少前列腺癌细胞的生长。意大利的一项研究表明,富含阿魏酸和咖啡酸的食物(咖啡酸和咖啡之间的关系,咖啡中也含有咖啡酸)可以降低患前列腺癌的风险。

怎么吃?

它看起来很棘手,你可以将它煮熟并切割,或者用橄榄油刷它并放入烤箱,你可以添加你喜欢的调味料。

沙丁鱼

深海冷水鱼含有Omega-3脂肪酸,可以改善前列腺细胞的健康状况。 Glickman泌尿外科和肾脏研究所的泌尿科医生David Levy博士说,“吃更多富含omega-3脂肪酸的食物可以在六周后增加前列腺细胞的代谢率。”

怎么吃?

除了罐头食品,您还可以购买新鲜的沙丁鱼并烘烤它们,直到它们配上鸡蛋,希腊酸奶,柠檬汁,盐和胡椒粉。

胡萝卜可以帮助你保持良好的视力,同时仍然保护你的前列腺。越南最近的一项研究表明,经常吃胡萝卜的男性患前列腺癌的可能性比不喜欢胡萝卜的男性低至少65%。为什么?因为胡萝卜中的胡萝卜素比其他食物更“无效”,这意味着这些营养素会被身体更好地吸收。

怎么吃?我讨厌胡萝卜明星。为了掩盖它的味道,我只能先打破它,然后加入葡萄干,红酒,醋和橄榄油,让自己误以为它不是胡萝卜。

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前列腺癌是男性和头痛中最常见的癌症之一。目前没有完全预防癌症的科学手段,因为它与您的基因,生活习惯和环境密切相关。但你可以做的是通过健康的饮食减少你患病的风险,比如你每天可以吃的食物。

姜黄是一种常见于南亚或东南亚国家的黄色香料,含有一种叫做姜黄素的物质,具有抗炎作用。研究表明,姜黄素可以破坏癌细胞的新陈代谢。日本最近的一项研究进一步证实,姜黄素可以抑制癌细胞的扩散。

怎么吃?

如果您遇到麻烦,可以从超市或网上购买姜黄粉。将姜黄粉混合到土豆中加入咖喱,将其撒在烧烤上或将其混合到一锅米饭中,这是一种方便又美味的食用方法。

西瓜

我相信在炎热的夏天,很多人会看到西瓜的话会发光。但许多人因为含糖量高而气馁。但这一次,我们会给你一个吃瓜的新理由。伊利诺伊大学2017年发表的一项研究表明,每消耗2毫克番茄红素,患前列腺癌的风险就会降低1%。这些数据似乎没什么,但你需要知道西瓜。含有约40%番茄红素,超过生番茄。一杯西瓜汁比许多新鲜番茄中含有的番茄红素高1.5倍。

怎么吃?

这还教我吗?请告诉我108种吃西瓜的方法。

朝鲜蓟

这种花状棘手蔬菜的嫩心含有抗氧化阿魏酸,可以减少前列腺癌细胞的生长。意大利的一项研究表明,富含阿魏酸和咖啡酸的食物(咖啡酸和咖啡之间的关系,咖啡中也含有咖啡酸)可以降低患前列腺癌的风险。

怎么吃?

它看起来很棘手,你可以将它煮熟并切割,或者用橄榄油刷它并放入烤箱,你可以添加你喜欢的调味料。

沙丁鱼

深海冷水鱼含有Omega-3脂肪酸,可以改善前列腺细胞的健康状况。 Glickman泌尿外科和肾脏研究所的泌尿科医生David Levy博士说,“吃更多富含omega-3脂肪酸的食物可以在六周后增加前列腺细胞的代谢率。”

怎么吃?

除了罐头食品,您还可以购买新鲜的沙丁鱼并烘烤它们,直到它们配上鸡蛋,希腊酸奶,柠檬汁,盐和胡椒粉。

胡萝卜可以帮助你保持良好的视力,同时仍然保护你的前列腺。越南最近的一项研究表明,经常吃胡萝卜的男性患前列腺癌的可能性比不喜欢胡萝卜的男性低至少65%。为什么?因为胡萝卜中的胡萝卜素比其他食物更“无效”,这意味着这些营养素会被身体更好地吸收。

怎么吃?我讨厌胡萝卜明星。为了掩盖它的味道,我只能先打破它,然后加入葡萄干,红酒,醋和橄榄油,让自己误以为它不是胡萝卜。